Профилактика «зимнего» травматизма.

     Зимой, особенно во время гололёда, увеличивается количество травм, связанных с падением. При этом ушибы, переломы и вывихи костей преобладают чаще всего. Главные причины гололёдных травм – спешка и невнимательность. Люди попросту не замечают льда, припорошенного снегом, по-этому падают и получают травму.

     Особенно травмоопасные места – это обледеневшие тротуарная плитка, ступеньки подъездов и подземных переходов, а также бордюры на остановках общественного транспорта.

     Чтобы уберечься от травм на зимнем льду, вам необходимо за-помнить несколько простых, но важных правил:

     - Правильно выбирайте обувь. В скользкую погоду надевайте обувь на низкой подошве, имеющей ребристую поверхность, или на низком квадратном каблуке. Так вы создадите устойчивое положение при ходьбе. К подошве можно приклеить кусочек наждачной бумаги или лейкопластыря, тем самым снизив вероятность падения даже в очень скользкую погоду.

     - Идти необходимо медленно, наступая на всю подошву, немного согнув ноги в коленях. Руки должны быть свободными. Старайтесь смотреть, куда ступаете, и обходить места, покрытые льдом.

     - Если вы чувствуете, что теряете равновесие и избежать падения уже невозможно, попытайтесь избежать травмы. В этот момент нужно сгруппироваться и постараться присесть – уменьшится высота падения. Не выставляйте вперед руки или ноги – падая вперёд, вы можете их по-вредить или даже сломать весом своего собственного тела. Во время падения обязательно напрягите как можно сильнее все мышцы вашего тела, тем самым вы создадите защиту для костей и уменьшите риск пере-ломов.

     Если падение окончилось печально, и присутствует острая боль в конечности, то вам необходимо самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств и обратиться за медицинской помощью.

     Помните, выходя на улицу в гололёд, нужно быть предельно осторожным и осмотрительным. Людям пожилого возраста в такую погоду из дома лучше не выходить; следует отложить поездки, походы в магазин и др. Эти же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины.

     Берегите себя. Хорошей вам зимы, полной приятных впечатлений.

Инструктор-валеолог Солодкая Н.Н.

                                                   

Мы на карте

телефон приемной (факс)
(8 01776) 3 69 60

пн-сб: 8:00-20:00

обед. перерыв: 13:00-14:00

выходной: воскресенье