Памятка для мужчины, который хочет жить долго и счастливо

     В структуре смертности мужчин Беларуси первое место занимают болезни системы кровообращения. На их долю приходится 36%, почти столько же, сколько суммарно у двух следующих позиций: новообразований, травм  и отравлений. При этом продолжительность жизни мужчин напрямую зависит от того, как они прошли жизненный путь с 40 до 60 лет (именно в этом возрастном периоде кривая преждевременной смерти резко устремляется вверх).

   

     Болезни системы кровообращения представляют собой разнородную обширную группу заболеваний. С позиции социальной значимости наибольшее значение имеют заболевания, связанные с атеросклерозом.

     Атеросклероз – хроническое заболевание, при котором на внутренней стенке артерий формируются налет и бляшки, вследствие чего стенки крупных кровеносных сосудов уплотняются и теряют эластичность. В конечном итоге это приводит к нарушению кровотока.

     Представляем вашему вниманию памятку, соблюдение которой поможет мужчинам не довести ситуацию до критической.

  1. Необходимо знать о тех факторах риска, которые приводят
    к развитию болезней системы кровообращения: дислипидемия, артериальная гипертензия, курение, нарушение обмена глюкозы, гиподинамия, избыточная масса тела.
  2. Знание наследственного анамнеза, случаев возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и внезапной смерти у близких родственников
    в раннем возрасте позволяет проводить оценку факторов риска и состояния сердечно-сосудистой системы в более ранние сроки.
  3. Контроль артериального давления и выявление склонности к его повышению в максимально ранние сроки.
  4. Определение уровня холестерина в крови и показателей липидного спектра. Начиная с 45 лет липидный спектр по биохимическому анализу крови достаточно контролировать 1 раз в год, при условии, что соблюдены такие критерии, как рациональное питание, достаточная физическая активность, здоровый образ жизни.
  5. Электрокардиограмма не реже 1 раза в год начиная с 45 лет.
  6. Контроль за массой тела.
  7. Обеспечение адекватной двигательной активности.
  8. Отказ от вредных привычек.
  9. Если в семье есть случаи раннего проявления сердечно-сосудистых заболеваний, у самого мужчины есть жалобы, которые позволяют предположить нарушения в работе системы кровообращения, либо уже диагностированы такие патологии, как артериальная гипертензия, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, сроки динамического наблюдения устанавливаются индивидуально кардиологом.

     Прежде всего, должна быть заинтересованность самого мужчины  в своем здоровье, желание прожить долгую и качественную жизнь. 

Инструктор-валеолог Солодкая Н.Н.

Мы на карте

телефон приемной (факс)
(8 01776) 3 69 60

пн-сб: 8:00-20:00

обед. перерыв: 13:00-14:00

выходной: воскресенье