ЗДОРОВАЯ ОСАНКА – ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ.

Ровная спина – это дело привычки, которая закладывается с раннего возраста. Чаще всего мы портим осанку еще в детстве. Неправильная посадка за партой, неправильная посадка за домашним рабочим столом, дефицит движения и долгие часы с учебником, плохое освещение, которое заставляет склоняться к самому столу. Как сохранить ребенку красивую осанку и здоровую спину?

Как сохранить осанку школьника?

  • ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ РАНЦЫ
    Для равномерного распределения нагрузки ребенку нужен не бесформенный рюкзак, а твердый ранец. Причем его высота должна составлять не более 30 см. Есть специальные ортопедические ранцы с жесткой спинкой анатомической формы, которая не дает сутулиться.
  • ШКОЛЬНАЯ ПАРТА

Самое главное – объяснить ребенку, как правильно сидеть за школьной партой. Обе ноги должны твердо стоять на полу, а колени согнуты под прямым углом. Разумеется, спину необходимо держать ровно. Этому поспособствует положение рук на парте, которые служат опорой и не дают груди опираться на край стола. Время от времени школьнику нужно менять свое место в классе, пересаживаясь за другую парту.

  • КОМПЬЮТЕРНЫЙ СТОЛ

Наверняка у вас есть компьютер, и ребенок уже активно им пользуется. И просто играя в компьютерные игры, и выполняя домашнее задание, малыш должен сидеть правильно. Для этого поставьте монитор по центру стола, непосредственно перед глазами ребенка, чтобы ему не приходилось изворачиваться, когда смотрит на экран. Выберите удобный стул со спинкой анатомической формы. При любой работе за столом стоит делать 15-минутные перерывы каждые 45 минут.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Маме и папе нужно постоянно контролировать положение спины ребенка и делать ему замечания о сутулости, пока правильное положение при посадке не войдет в привычку. Обращайте внимание не только на то, как малыш сидит за столом, но и на то, как смотрит телевизор или ходит. И обязательно подавайте хороший родительский пример, держа спину ровно и не сутулясь. Тогда ребенок поймет, что прямая осанка – это норма, а не жесткие и несправедливые требования.

Мы на карте

телефон приемной (факс)
(8 01776) 3 69 60

пн-сб: 8:00-20:00

обед. перерыв: 13:00-14:00

выходной: воскресенье